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[운동]
오전에 공복운동 80분
[식단]
아침: 굶음
점심: 닭가슴살 100g 한 팩, 메추리알 장조림 조금, 밥 1/3공기
저녁: 강된장 비빔밥, 부침개 두쪽, 김자반 (병원 도시락)
간식: 일하다가 입에 넣어진 젤리 1개
[물]
2리터 성공
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