□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 닭가슴살, 밥조금, 밑반찬, 미역국 - 간식 : 빵, 아이스아메리카노 - 저녁: 공복 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 자전거 20분, 걷기 60분. GOOD~

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 닭가슴살, 밥조금, 밑반찬, 미역국 - 저녁: 공복 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 가벼운 산책 30분.🤩

3일간 다이어트 일기를 쓰기가 민망할 정도로 많이 먹었어요. 핑계를 대자면 개인적으로 준비하는 것으로 인한 스트레스.... 아버지의 생신으로 덕분에 얻어먹은 푸짐~한 생일상.... 내 핑계입니다.. 그래서 대빵이와 약속했어요 10월 10일 오늘부터 다이어트 끝나는 날까지 열심히 한번 해보자고 대빵이가 준 꿀팁을 밑바탕으로 다시 달려보렵니다. 그동안의 다이어트는 없던것이나 마찬가지네요.... ★꿀팁★ 01. 운동을 과하게 하려고 하지마라! 하루 30분 걷기라도 움직이는 것이 중요하다 02. 음식은 먹고 싶은 종류를 적당히 먹어라. 음식을 강제적으로 안 먹게 되면 폭식의 원인이 된다! 03. 다이어트 중이라고 생각하지말고 편하게 해라!🤗 □ 식사 - 아침, 점심, 저녁: 3일간 아주많이 □ 물 - 매일 2L..

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단]장칼제비 - 저녁 : 삼겹살, 밥조금, 밑반찬, 된장찌개 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 안함.

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 카레밥 - 저녁 : 야채비빔밥 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 안함.

친구를 따라서 동대문 종합시장 악세사리 상가에 따라갔다가, 취미를 만들어왔습니당!! 키링 만들기 구경하면서 '오 귀엽다~예쁘다'를 남발하다가 '하나 만들어볼까'가 시작이 되어 이것저것 사게 되었어요. 흡...많이 사버렸어요.🙄 팬던트 하나에 300원~1000원 초반대까지 굉장히 가격대가 다양한데, 몇백원씩 계속 사다보니 꽤 돈을 썼더라구요. 위의 팬던트 말고, 필요한 재료로는 팬던트 사이와 체인을 연결하는 오링, 오링반지, 체인, 그리고 열쇠고리, 펜치 정도만 있으면 됩니당. 사실, 만드는 법은 오링만 벌려서 팬던트를 원하는 모양으로만 끼우면 되서 어렵지 않고 간단해요. 이렇게, 만들기 전 어떻게 연결할지 고민해보았습니다. 길게 만든 키링이 예뻐보여서 일단 요렇게 구상을 해봤는데, 막상 만드니 짧은게 더..

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 공복 - 저녁 : 국밥조금, 밑반찬 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 안함. 점심도 어쩌다보니 배도 안고파서 안먹었어용. 어쩐일이지...

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 닭가슴살 소세지, 닭가슴살 주먹밥 - 저녁 : 마왕족발, 라면, 소주1병 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 근력 40분. 몸무게 측정한 날입니다. 베이스 - 0.4kg 지난주 기준(전 주 측정 안해서 2주 전 것 기준으로 작성) - 0.6kg 다시 마이너스로 돌아왔네요. 제발 꾸준히 가즈아

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 토스트 반개, 아이스아메리카노 - 저녁 : 잡채 볶음밥, 알새우칩 과자, 맥주1캔 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 안함.

저번주 식빵이의 생일이여서 집에서 몇가지 음식들을 해먹었는데요. 생일엔 빠질 수 없죠? 식빵이 생일상을 차리자- 1탄. 미역국 얼렁뚱땅 만들기! 일단 필요한 재료는 소고기 국거리용 200g, 미역 반 웅큼, 참기름 2스푼, 마늘 1스푼, 멸치액젓 1스푼, 소금 2꼬집, 국간장 1스푼 입니다. 이정도 양이면 둘이서 2끼~3끼 정도 차려 먹을 수 있더라구요. 일단 미역을 물에 불려놔야겠죠? 결혼하기 전에도 엄마 생신때 미역국은 꼭 끓여드렸었는데, 항상 맛은 실패하지 않아도 미역 양은 실패했던 기억이있어요.ㅋㅋㅋㅋ 계속계속 불어나는 미역들... 언제 한번은 너무 많이 불려서 몇 덩이를 냉동실에 넣어버렸던 기억이... 그래서 그 이후로는 항상 적나? 싶을 때 그만 꺼낸답니다. 미역이 잠길 정도로 물을 넣고, 한..