식빵이의 다이어트 일기[46~48일차 / D-52~50]

3일간 다이어트 일기를 쓰기가 민망할 정도로 많이 먹었어요.

핑계를 대자면 개인적으로 준비하는 것으로 인한 스트레스....

아버지의 생신으로 덕분에 얻어먹은 푸짐~한 생일상....

 

내 핑계입니다..

그래서 대빵이와 약속했어요 10월 10일 오늘부터 다이어트 끝나는 날까지 열심히 한번 해보자고

 

대빵이가 준 꿀팁을 밑바탕으로 다시 달려보렵니다.

그동안의 다이어트는 없던것이나 마찬가지네요....

 

★꿀팁★

 01. 운동을 과하게 하려고 하지마라! 하루 30분 걷기라도 움직이는 것이 중요하다

 02. 음식은 먹고 싶은 종류를 적당히 먹어라. 음식을 강제적으로 안 먹게 되면 폭식의 원인이 된다!

 03. 다이어트 중이라고 생각하지말고 편하게 해라!🤗

 

□ 식사
- 아침, 점심, 저녁: 3일간 아주많이

□ 물
- 매일 2L 섭취

□ 운동
- 안함.

 

베이스 - 0.1kg

지난주 기준 + 0.3kg