대빵&식빵이는 설을 발판 삼아 고삐가 제대가 풀렸답니다.^^ 배고플새가 없네요.... 사진은 어제 먹은 꽐라만씨...ㅎ 식빵아 우리 언제 고삐 부여잡지?

요즘 '신종 코로나 바이러스, '우한 폐렴' 때문에 걱정이 많으시죠? 제가 근무하는 병원도 철저한 면회객 제한, 출입 통제를 하기 때문에 출근하는 것도 어려울 지경이에요...ㅠㅠ 예방하기 위해서는 '기본적인 위생수칙, 마스크 착용' 이 두가지가 가장 중요하다고 생각합니다. 요즘 보건용 마스크에 관심이 많으실텐데, 종류가 엄청 많아서 어떤 것을 사야할지 고민이 많으실거에요. KF80, KF94, KF99, N95? 영어와 숫자는 무엇을 뜻할까요? KF는 Korea filter 한국식품의약품안전처, N은 NIOSH 미국 산업안전보건 연구원의 약자 즉 인증기관의 약자를 뜻하고, 뒤에 있는 숫자들은 높을 수록 더 차단율이 높다고 생각하시면 됩니다. 간단히 말해 영어=인증기관, 숫자=차단율을 뜻합니다. 그런데 무..

[운동] 안함 [식단] 아침: 양배추즙 점심: 병원에서 라면에 컵밥 저녁: 한신포차 닭발, 주먹밥, 옛날통닭 간식: 고구마과자, 이마트자색고구마칩, 젤리 [물] 1리터 설 연휴 첫 날인 오늘, 출근했는데 옴청 바빴네요... 밥못먹을뻔 하다가 잠깐 10분 짬내서 인스턴트 조리해먹고, 저녁으로는 요즘 먹고싶었던 닭발 시켜먹었어요. 역시 매운게 스트레스 푸는데 짱!! 하지만...속이 쓰려요.ㅎㅎ매운거에 과자까지 넘많이 먹어서 더 그런거 같아요. 호르몬의 장난인지 식욕 대폭발! 그리고 오늘부터 한 껏 약해진 제 위를 위해서 아침마다 양배추즙을 먹어보려해요!! 그리 맛있는 맛은 아니지만, 꾸준히 먹어보고 후기남겨볼게요^^

[운동] 필라테스 50분 [식단] 점심: 플로라(꽃피자, 오이스터파스타, 김치누룽지파스타) 간식: 가배도 티라미수 얼그레이, 아메리카노저녁: 감자탕, 공기밥 반공기, 볶음밥 후식: 스타벅스 쿨라임 라이트, 하리보젤리 [물] 1리터

아침 컵밥,샌드위치 점심 플로라(삼청동)에서 식사 -> 포스팅할거에요~ 저녁 대빵이와 감자탕 소자

아침 굶음 점심 김밥1줄 저녁 샌드위치

[운동] 필라테스 50분 걷기 2시간 반 [식단] 점심: 고구마 2개, 스팀닭가슴살 저녁: 고구마1개, 단백질쉐이크 [물] 1리터

[운동] 자전거 2시간 [식단] 점심: 피자몰 간식: 과자, 젤리 저녁: 피자랑 과자 많이먹어서 패쓰 [물] 1리터?

아침 굶음 점심 컵밥 저녁 회식 ㅠㅠ

아침 굶음 점심 컵밥 저녁 회식 ㅠ