[운동] 필라테스 50분, 걷기 30분 필라테스 첫날이여서 호흡법이랑 골반움직임 중점으로 배웠는데 숨만 쉬어도 힘드네요. 그래도 재밌어요!! [식단] 아침: 계란1개 점심: 계란1개, 닥터디엣, 우유 200ml저녁: 밥, 고등어, 김칫국, 김(병원도시락), 유부우동 간식: 요거트 음료, 카라멜? 5개 닥터디엣 원래 5일동안 간헐적 단식하면서 저것만 먹는 프로그램으로 만들어졌는데, 그냥 저는 식사대용으로 먹었어요. 예전에 친구꺼 먹어보고 맛있어서 샀다가 구석에 박혀있었는데 꺼냈지용! 하핫 [물] 1.5리터

아침 굶음 점심 김밥1줄, 채소샌드위치 반개 저녁 채소샌드위치 반개, 밥반그릇, 두부조림 2조각

[운동] X [식단] 아침: 자느라 굶음 점심: 연근조림, 스팀닭가슴살 1팩, 밥 조금 저녁: 밥, 닭갈비, 김치, 김(병원도시락) 바빠서 방금먹음ㅠㅠ 집와서 치품닭 닭가슴살 스테이크 [물] 1.5리터

식빵이와 친구들과 여행와서 오늘은 함께씁니다~ [운동] X [식단] 아침: 샌드위치 점심: 라면, 밥 저녁: 부대찌개, 밥1공기 / 식빵이는 밥 2공기(세공기같은 두공기) 간식: 대빵이는 마가렛트 2개, 미니약과 3개, 스타벅스 돌체라떼 / 식빵이는 약과1개, 스타벅스 아메리카노 [물] 1리터 허허 내일부터는 먹방일기 말고 식단일기로 다시 돌아갈게요!!

아침 김밥한줄 점심 식빵이가 직접잡은 송어 2마리와 군것질거리(넷이서 나눠먹음)저녁 여행중이어서... 꼬기와 무한 술,안주

아침 굶음 점심 순댓국(해장`s) 저녁 치킨 3조각 + 밥 반공기와 젓갈

[운동] X [식단] 아침: 김밥1줄 점심: 송어구이, 회, 빙어튀김, 떡볶이, 오뎅, 김치전, 맥주1캔저녁: 삼겹살, 상추, 라면, 비빔면, 먹태, 불닭발, 과자, 밥 .....네버엔딩 소주&안주 [물] 1리터

[운동] 공복운동 런닝머신 70분 [식단] 야식: 고구마말랭이, 고식이섬유바, 하리보젤리, 콘스낵 아침: 굶음 점심: 치품닭 닭가슴살 스테이크, 연근메추리알조림, 김치, 밥1/2 저녁: 김밥, 메추리알조림, 오이무침, 오징어 볶음(병원도시락) 간식: 귤1개, 아메리카노 [물] 1.5리터 허허 퇴근하고 새벽에 입터져서 동생이 사온 과자로 파티했네유... 맛있었다!!!!....ㅠㅠ

아침 컵밥 점심 자장면+밥 (작은양) 저녁 회식 미안 내몸뚱아리야... 다이어트가 안되네...

[운동] X , 늦게일어남 [식단] 아침: 굶음 점심: 오이무침, 연근메추리알조림, 김치, 계란후라이, 밥1/2 저녁: 비빔밥, 소고기겨자무침, 김자반(병원도시락) 간식: 고단백질초코바 [물] 1리터