아침 밥+된장찌게 점심 밥+곱창남은거+생선탕 저녁 서브웨이(로스트치킨 샐러드)

아침 굶음 점심 집밥(공깃밥 반공기, 뭇국 조금, 젓갈, 김치) 저녁 외갓댁 외식(오리구이,오리백숙,2차곱창,소주1병)

[운동] 오전에 공복운동 50분 [식단] 아침: 굶음 점심: 닭가슴살 100g 한 팩, 메추리알 장조림 조금, 무생채, 밥 1/3공기, 도가니탕 저녁: 밥 1/3공기, 오징어 무침, 닭볶음, 어묵볶음, 김밥 1개, 뼈해장국 (병원 도시락) [물] 1.5리터

[운동] 오전 : 공복운동 런닝머신 90분 오후 : 피티 50분+ 런닝머신 28분(30분 하고 싶었는데 화장실이 너무 가고싶어서 2분을 못채웠어요.) 런닝머신 탈때 땀복입고 했더니 양말까지 땀이...ㅎㅎ 땀복은 나중에 포스팅 해 볼게요!! 운동 아침 저녁으로 하니까 힘드네요;;; 피티시간을 변경하는 바람에 어쩌다가 두번 하게 되었어요. 그래도 오늘 피티 하면서 잘한다고 칭찬받아서 힘이 불끈! ^---^얏호!! 트레이너 선생님이 어제 배탈나서 힘도 없고 운동하기 싫으시다고 집가서 맛있는거 먹을거라면서 뭐먹을지 계속 고민하셨었는데, 저 끝나고 집가는데 마음 다잡고 운동 하고 있으신거 보고 진짜...저런 의지를 갖고 불태워야 하는구나 싶었어요. 화이팅팅입니다!!! [식단] 아침: 굶음 점심: 닭가슴살 100g..

아침 샌드위치 반개 점심 물냉면 저녁 서브웨이 치킨베이컨렌치(허니오트빵)

[운동] 오전에 공복운동 80분 [식단] 아침: 굶음 점심: 닭가슴살 100g 한 팩, 메추리알 장조림 조금, 밥 1/3공기 저녁: 강된장 비빔밥, 부침개 두쪽, 김자반 (병원 도시락) 간식: 일하다가 입에 넣어진 젤리 1개 [물] 2리터 성공

안뇽하세요. 대빵이에요^^ 얼마 전부터 식빵이가 식단일기를 쓰기 시작했는데, 진짜 그냥 식단일기더라구요.ㅋㅋ 다이어트 실화냐?크크 식빵이의 먹방일기 공범자로서 슬펐지만, 눈물은 참아두고 저도 새해를 맞이하여 다이어트를 해보려고합니다. 다들 연초 다이어트 계획하고 계시죠??흐흐 매년 1월1일에 다이어트 계획하는게 지금 몇 년 째 인지...ㅎㅎ 이렇게 블로그에 기록하면 굳건한 의지를 갖고, 조금이라도 더 오래 할 수 있을까 해서... 열심히 해보도록 할게요. 저처럼 다이어트 계획 세우신 분들 모여요~모여~~~함께 열심히 해보자구요!! 1. 굶지 않고 양을 적게 먹기 우선 저는 굶는 다이어트는 하지 않으려고 합니다. 왜냐하면 못하기 때문이죠. 인터넷에 떠돌아 다니는 다이어트 식단을 보면 하루에 고구마 2개, ..

아침 굶음 점심 만둣국 저녁 회식(고기+소맥) 도대체가 성공하는 날이 없음. 잘먹고 다닌다고 자랑하는것도 아니고 ㅡㅡ

아침 굶음 점심 한정식 저녁 족발

아침 굶음 점심 짬뽕밥 저녁 슈바인학센,피자,케이크,맥주 쩝...