대빵&식빵이는 설을 발판 삼아 고삐가 제대가 풀렸답니다.^^ 배고플새가 없네요.... 사진은 어제 먹은 꽐라만씨...ㅎ 식빵아 우리 언제 고삐 부여잡지?

아무래도 대빵이는 아가리어터로 제목 바꿀까봐요.^^ [운동] X [식단] 아침: 자느라 굶음 점심: 순대국, 밥1/3공기 저녁: 병원도시락 밥은 반정도, 국은 건더기만 조금, 김치는 안먹음간식: 퇴근하고 집와서 씨리얼바, 뻥튀기와 호두과자, 고구마 칩도먹었답니다. 방금 소세지 1개 추가요~ 흑흑 항상 일끝나고 야밤에 퇴근하면 야식이문제네요... 여행갔다가 온뒤로 입 더 터져엉용엉엉 [물] 1리터

[운동] 필라테스 50분, 걷기 30분 필라테스 첫날이여서 호흡법이랑 골반움직임 중점으로 배웠는데 숨만 쉬어도 힘드네요. 그래도 재밌어요!! [식단] 아침: 계란1개 점심: 계란1개, 닥터디엣, 우유 200ml저녁: 밥, 고등어, 김칫국, 김(병원도시락), 유부우동 간식: 요거트 음료, 카라멜? 5개 닥터디엣 원래 5일동안 간헐적 단식하면서 저것만 먹는 프로그램으로 만들어졌는데, 그냥 저는 식사대용으로 먹었어요. 예전에 친구꺼 먹어보고 맛있어서 샀다가 구석에 박혀있었는데 꺼냈지용! 하핫 [물] 1.5리터

[운동] X [식단] 아침: 김밥1줄 점심: 송어구이, 회, 빙어튀김, 떡볶이, 오뎅, 김치전, 맥주1캔저녁: 삼겹살, 상추, 라면, 비빔면, 먹태, 불닭발, 과자, 밥 .....네버엔딩 소주&안주 [물] 1리터

[운동] 공복운동 런닝머신 70분 [식단] 야식: 고구마말랭이, 고식이섬유바, 하리보젤리, 콘스낵 아침: 굶음 점심: 치품닭 닭가슴살 스테이크, 연근메추리알조림, 김치, 밥1/2 저녁: 김밥, 메추리알조림, 오이무침, 오징어 볶음(병원도시락) 간식: 귤1개, 아메리카노 [물] 1.5리터 허허 퇴근하고 새벽에 입터져서 동생이 사온 과자로 파티했네유... 맛있었다!!!!....ㅠㅠ

[운동] X , 늦게일어남 [식단] 아침: 굶음 점심: 오이무침, 연근메추리알조림, 김치, 계란후라이, 밥1/2 저녁: 비빔밥, 소고기겨자무침, 김자반(병원도시락) 간식: 고단백질초코바 [물] 1리터

요즘 다이어트를 하면서 제일 많이 먹는게 닭가슴살인데요. 사실 닭가슴살은 아가리어터 일때부터 계속 꾸준히 먹고 있었습니다. 아무래도 먹기 편하고, 식사할때 한 팩씩 반찬으로도 괜찮거든요. 그래서 지금까지 꽤 여러 종류의 닭가슴살을 먹어보았는데, 그 중에 최근에 잘 먹고 있는 '맛있닭 스팀 닭가슴살' 후기를 써보려고 합니다. 마늘맛이네요~ 고추맛이랑 마늘맛 둘 다 샀었는데, 고추맛을 다 먹어버렸지 뭐에요. 세번째 재구매인데, 저번까지는 마늘맛이 좋아서 마늘맛을 빨리 먹었었는데 이번에는 고추가 다 팔려버렸어요. 동생아... 너가 다먹었니? 언니가 다먹었니? 뒷면엔 성분표와 간단히 조리법이 적혀있습니다. 냉장실이나 상온에서 해동 시킨 후에 조리하라고 쓰여있지만 저는 항상 냉동실에서 꺼내 바로 전자렌지로 직행한..

[운동] 피티 50분(어깨운동), 런닝머신 30분[식단] 근무하면서 야식: 밥1/2, 김, 샐러드, 오징어 볶음(병원도시락) 간식: 귤 1개, 요구르트 아침: 귤 2개, 두유럽미 초코맛 저녁: 쌈밥집 밥은 1/2, (남은 반은 식빵이 뱃속ㅋ.ㅋ) 간식: 감 1/2개, 스타벅스 아이스카페라떼 그란데사이즈[물] 1.5리터 야간 근무 하니까 간식을 많이 먹는것 같아요. 실제로 수면이 부족하면 식욕억제 호르몬인 렙틴의 분비가 감소되어 평소보다 많이 먹게된다고 하는데요. 진짜로 식욕이 뿜뿜이에요. 계속 피곤하고 졸리니까 단게 땡기기도 하고요. 오늘도 스타벅스 갔는데 케이크가 아른아른~간식 줄이기 목표를 위해 참았습니다.ㅠㅠ 아침에 퇴근해서 두시간 자고, 운동 갔다가 식빵이랑 데이트하고 집 왔어요.어제의 계획대로,..

[운동] X [식단] 근무하면서 야식: 밥1/2, 김, 불고기, 소세지 볶음(병원도시락) 아침? 간식?: 공차 타로버블티 펄추가 당도 30, 앤티앤스 프레즐 아몬드 크림치즈 스틱 2개 취침중........ZzZ 저녁: 스팀 닭가슴살 1팩 100g, 밥 손가락 3개만큼, 연근 메추리알 장조림, 계란후라이 간식: 아빠가 출근전 깎아준 단감 1/2개 [물] 1리터도 안먹은듯 밤낮이 바뀌니 아침인지 저녁밥을 먹었는지도 애매하네요. 자고일어나서 출근 전에 먹었으니 저녁밥이 아니라 아침인가요..히히 병원도시락 밥 많이 나오는데, 많이 먹고도 아침에 배고파서 동기들이랑 버블티랑 프레즐 사먹었어용^^ 넘나 맛있다는♡갓나온 프레즐...갓프레즐 평소 같았으면 먹고도 집 오면서 편의점에서 또 한보따리 사왔겠지만 나름 자제했..

[운동] 피티 50분, 런닝머신 50분 [식단] 아침: 딸기 한그릇 점심: 삼겹살 1줄, 목살 1덩이, 팽이버섯, 상추 🥰 저녁: 서브웨이 로스트치킨 샐러드 간식: 출근하면서 아메리카노 사먹을예정 [물] 1리터 오늘은 밤근무라 출근할게용! 출근해서 물 2리터 성공해야지~.~