오늘 벙개가 생겨 저녁에 간단히 반주 했습니다. □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단]된장찌개, 현미밥, 불고기, 오이무침, 배추김치, 감말랭이 - 저녁 : 등갈비김치찜, 오징어무침, 밥, 김치, 계란말이, 오뎅, 제육볶음, 소주1병 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함. 저녁 저래 메뉴 많아도 조금씩만 먹었어요~~~ 뿌듯!!!

드디어(?) 추석연휴 마지막 날입니다. 일요일에 측정하지 않은 몸무게를 오늘 측정했습니다. 베이스 기준 - 0.6kg 지난주 기준 +1kg 막 먹은거에 비해 조금쪄서 다행일까요? 내일부터 마음가짐을 다시 다잡아 보도록 하겠습니다. □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 비빔면, 삼겹살 - 저녁 : 아메리카노, 베이글 □ 물 - 2L 섭취. □ 운동 - 안함.

오늘 드디어 치팅데이! 하루 종일 맛있게 먹어서 그런지 몸이 다시 붓는것 같아요. 헐렁거리던 반지가 다시 딱 맞아버렸네요. 그래도 위가 좀 작어져서 그런지 조금만 먹어도 배가 찹니다 ^^ □ 식사 - 아점 : 닭가슴살 소세지, 잇메이트 구운주먹밥 - 점심 : 로제떡볶이, 버터갈릭감자 - 간식 : 버터갈릭감자, 맥주 - 저녁 : 부채살, 치맛살, 라면, 밥 조금 □ 물 - 2L 이상. □ 운동 - 안함.

오늘은 당직이라 별로 움직이질 못했어요. □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 비빔면, 갈비, 김치, 블루베리 - 저녁 : 공복 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함.

아자아자 화이팅!! □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 돌솥비빔밥, 김치, 어묵볶음, 감자국 -저녁 : 집반찬, 밥조금, 닭발 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 수영 1시간

오늘 드디어 1차 몸무게 체크일 입니다. 드디어라니... 노력은 제대로 하지도 않고선... 베이스 +0.4kg 결국 쪄버렸네요. 그래도 0.4kg 정도면 찌지 않아서 다행이라고 해야할까요? □ 식사 - 아점 : 컵라면 작은컵, 간장계란밥 - 점저 : [가족여행] 삼겹살, 목살, 닭발, 백숙 - 야식 : 소세시, 캔맥주 500ml □ 운동 - 안함. 제발 내기에서 이길 수 있게.. 정신차리고 다이어트할 수 있게 뼈때리는 말 좀 해주세요..

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 결혼식 뷔페 적당히 3접시 - 저녁 : 소고기 300g, 밥 조금, 컵라면 절반 □ 운동 - 안함 내일 첫번째 몸무게 재는 날이네요. 내일 가족여행인데 오히려 쪄서 기준보다 높아지지 않을까 걱정이에용 ㅠㅠ

전일 것 늦게나마 올립니다. □ 식사 - 아점 : 계란후라이 샌드위치, 콜라 반캔 - 저녁 : 1차 감자탕과 소주반병 2차 피자와 맥주 500ml 2잔 □ 운동 - 안함. 불금 보낸 하루였습니다 헤헷

□ 식사 - 아침 : [회사식단] 샌드위치.프로틴녹차우유.TOP커피 - 점심 : [회사식단] 부대찌개, 계란말이, 현미밥 조금, 샐러드, 겨차냉채 - 저녁 : [회사식단] 마파두부밥, 김, 구운만두, 김치, 단무지, 버섯장국 □ 물 - 약 1.5L 섭취 □ 운동 - 안함 오늘은 회사 당직근무에요. 덕분에 야식도 참고 식사도 적당량 한 것같아요. 다이어트는 결국 식사량을 줄여야 제일 좋은데 조금씩 줄여나가봐야죠 화이팅!!!

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 육개장, 현미밥, 치킨너겟, 깍두기, 오이, 깻잎튀김 - 저녁 : 신전 로제떡볶이, 오징어튀김 - 야식 : 기장떡 4개 □ 물 - 약 1L 섭취 □ 운동 - 걷기운동 3.3km 다시 시작이라고 말하자마자 바로 다음날 떡볶이가 미친듯이 먹고 싶어지는건 왜 때문이죠? 더군다나 야식으로 떡까지 먹었습니다. 오늘도 실패한 하루네요. 그래도 술을 안마시는것 자체가 1차적인 성공이겠죠...?