오늘 드디어 치팅데이! 하루 종일 맛있게 먹어서 그런지 몸이 다시 붓는것 같아요. 헐렁거리던 반지가 다시 딱 맞아버렸네요. 그래도 위가 좀 작어져서 그런지 조금만 먹어도 배가 찹니다 ^^ □ 식사 - 아점 : 닭가슴살 소세지, 잇메이트 구운주먹밥 - 점심 : 로제떡볶이, 버터갈릭감자 - 간식 : 버터갈릭감자, 맥주 - 저녁 : 부채살, 치맛살, 라면, 밥 조금 □ 물 - 2L 이상. □ 운동 - 안함.

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 프로바이오틱 스무디, 귀리 밸런스밀, 닭가슴살 - 저녁 : 닭가슴살, 컵밥 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함. 당직입니다. 어서 내일이 왔으면 좋겠어요. 내일은 치팅이니까!!!

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 프로바이오틱 스무디, 녹차 웰프로틴, 닭가슴살 - 저녁 : 닭가슴살, 닭가슴살 구운주먹밥 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 3km 빠르게 걷기 오늘은 운동까지 완벽!!! 떡볶이가 먹고 싶은 지금... 참고 있습니다.

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 오징어젓갈, 밥조금 - 저녁 : 회, 매운탕 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함.

안녕하세요. 식빵이 입니다. 오늘은 저희 부부가 구매한 발가락 교정기를 소개시켜드릴께요. 리뷰 고고띵~ 대빵이는 발가락이 옹기종기 모여있어서 예전부터 구매하고 싶었던 발가락 교정기입니다. 심해지면 무지외반증으로 발전할 수 있을거라 생각하여 이번 기회에 구매하게 되었어요. 저도 요즘 골반 한쪽이 뻐근한데 발가락 교정기를 착용해서 보행시 한쪽으로 쏠리는 자세도 교정된다고 하니 골반에도 도움이 될 수 있을 것 같아 구매하게 되었습니다. 저희가 구매한 제품은 닥터데이즈 프리미엄 발가락 교정기입니다. 실내용 실외용이 있어 저희는 실내용으로 대빵이는 (소), 식빵이는 (대)로 구매하였습니다. 실내용과 실외용의 차이는 두께에 차이가 있습니다. 실외용은 신발안에 착용해야 하기 때문에 조금 더 얇습니다. 발가락 교정기 ..

오늘은 당직이라 별로 움직이질 못했어요. □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 비빔면, 갈비, 김치, 블루베리 - 저녁 : 공복 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함.

아자아자 화이팅!! □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 돌솥비빔밥, 김치, 어묵볶음, 감자국 -저녁 : 집반찬, 밥조금, 닭발 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 수영 1시간

오늘 드디어 1차 몸무게 체크일 입니다. 드디어라니... 노력은 제대로 하지도 않고선... 베이스 +0.4kg 결국 쪄버렸네요. 그래도 0.4kg 정도면 찌지 않아서 다행이라고 해야할까요? □ 식사 - 아점 : 컵라면 작은컵, 간장계란밥 - 점저 : [가족여행] 삼겹살, 목살, 닭발, 백숙 - 야식 : 소세시, 캔맥주 500ml □ 운동 - 안함. 제발 내기에서 이길 수 있게.. 정신차리고 다이어트할 수 있게 뼈때리는 말 좀 해주세요..

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 결혼식 뷔페 적당히 3접시 - 저녁 : 소고기 300g, 밥 조금, 컵라면 절반 □ 운동 - 안함 내일 첫번째 몸무게 재는 날이네요. 내일 가족여행인데 오히려 쪄서 기준보다 높아지지 않을까 걱정이에용 ㅠㅠ

전일 것 늦게나마 올립니다. □ 식사 - 아점 : 계란후라이 샌드위치, 콜라 반캔 - 저녁 : 1차 감자탕과 소주반병 2차 피자와 맥주 500ml 2잔 □ 운동 - 안함. 불금 보낸 하루였습니다 헤헷