□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 사골만둣국, 밥조금, 배추김치, 새우완자전, 마늘종무침, -저녁 : [회사식단] 부대찌개, 김구이, 계란찜, 깍두기, 현미밥 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함.

전날 것을 너무 늦게 올리네용. □ 식사 - 아점 : 닭가슴살 소세지, 잇메이트 구운주먹밥 - 점저 : 처갓집치킨 - 야식 : 야채곱창, 계란찜, 소주한병 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 수영 1시간

□ 식사 - 아침 : 간장게장, 소고기국, 밥 조금, 밑반찬, 고등어구이 - 점심 : 간장게장, 소고기국, 밥 조금, 밑반찬 - 저녁 : 공복 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 안함. 일요일이어서 드디어 체중을 확인한 날 입니다. 베이스 -1.6kg 전 주 대비 -2kg 꽤 성공적이네요 이대로만 가즈아!!!

오늘 드디어 치팅데이! 하루 종일 맛있게 먹어서 그런지 몸이 다시 붓는것 같아요. 헐렁거리던 반지가 다시 딱 맞아버렸네요. 그래도 위가 좀 작어져서 그런지 조금만 먹어도 배가 찹니다 ^^ □ 식사 - 아점 : 닭가슴살 소세지, 잇메이트 구운주먹밥 - 점심 : 로제떡볶이, 버터갈릭감자 - 간식 : 버터갈릭감자, 맥주 - 저녁 : 부채살, 치맛살, 라면, 밥 조금 □ 물 - 2L 이상. □ 운동 - 안함.

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 프로바이오틱 스무디, 귀리 밸런스밀, 닭가슴살 - 저녁 : 닭가슴살, 컵밥 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함. 당직입니다. 어서 내일이 왔으면 좋겠어요. 내일은 치팅이니까!!!

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 프로바이오틱 스무디, 녹차 웰프로틴, 닭가슴살 - 저녁 : 닭가슴살, 닭가슴살 구운주먹밥 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 3km 빠르게 걷기 오늘은 운동까지 완벽!!! 떡볶이가 먹고 싶은 지금... 참고 있습니다.

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 오징어젓갈, 밥조금 - 저녁 : 회, 매운탕 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함.

오늘은 당직이라 별로 움직이질 못했어요. □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 비빔면, 갈비, 김치, 블루베리 - 저녁 : 공복 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함.

아자아자 화이팅!! □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 돌솥비빔밥, 김치, 어묵볶음, 감자국 -저녁 : 집반찬, 밥조금, 닭발 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 수영 1시간

오늘 드디어 1차 몸무게 체크일 입니다. 드디어라니... 노력은 제대로 하지도 않고선... 베이스 +0.4kg 결국 쪄버렸네요. 그래도 0.4kg 정도면 찌지 않아서 다행이라고 해야할까요? □ 식사 - 아점 : 컵라면 작은컵, 간장계란밥 - 점저 : [가족여행] 삼겹살, 목살, 닭발, 백숙 - 야식 : 소세시, 캔맥주 500ml □ 운동 - 안함. 제발 내기에서 이길 수 있게.. 정신차리고 다이어트할 수 있게 뼈때리는 말 좀 해주세요..