□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 돈까스, 미니우동 - 저녁 : 닭도리탕, 부추전, 밥, 미역국, 콩나물무침, 오이무침, 떡볶이, 순대, 튀김 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 걷기운동 40분. 오늘부터 남은 62일을 활활 태워볼거에요. 저리 많이 적었어도 적은양 먹어서 그나마 뿌듯(?) 하네요. 이번 주는 일요일에 몸무게를 측정하지 않았더라구요. 우선 이번 주는 건너 뛰고 돌아오는 일요일부터 다시 재측정 들어갑니다!

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 간짜장, 군만두 - 저녁 : 야채비빔밥, 도넛 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 가벼운 산책. 조금씩 시동을 걸어볼까?

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 부대찌개, 현미밥, 생채, 계란말이 - 저녁 : 들기름막국수, 수육 - 야식 : 닭강정

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 짜장면 - 저녁 : 간장계란밥 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 안함. 흐흐흐흐 이게 정녕 다이어트 일기가 맞나... 싶네요.. 식사일기인데요 그냥?

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 총각두부짜글이, 계란톡비빔밥, 배추김치, 비엔나소시지볶음, 바나나 - 저녁 : 마라탕, 소주1병, 맥주1병 +) 곧 닭강정에 맥주 먹을 계획입니다.(불금이기도하고.....) □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 안함. 참 요즘 운동 안해서 큰일이에요. 수영 가야하는데 오늘도 야근으로.. 패스했네요. 다음달까지 바쁠것 같아서 우선 다음달은 수영등록 안하려구요. 최대한 홈트라도 해보고, 일하면서 많이 돌아다니려고 노력하겠어요.

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단] 뚝배기불고기, 진미채고추장볶음, 오이지무침, 배추김치 - 저녁 : 밑반찬, 라면, 공깃밥 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함.

오늘 벙개가 생겨 저녁에 간단히 반주 했습니다. □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : [회사식단]된장찌개, 현미밥, 불고기, 오이무침, 배추김치, 감말랭이 - 저녁 : 등갈비김치찜, 오징어무침, 밥, 김치, 계란말이, 오뎅, 제육볶음, 소주1병 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함. 저녁 저래 메뉴 많아도 조금씩만 먹었어요~~~ 뿌듯!!!

드디어(?) 추석연휴 마지막 날입니다. 일요일에 측정하지 않은 몸무게를 오늘 측정했습니다. 베이스 기준 - 0.6kg 지난주 기준 +1kg 막 먹은거에 비해 조금쪄서 다행일까요? 내일부터 마음가짐을 다시 다잡아 보도록 하겠습니다. □ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 비빔면, 삼겹살 - 저녁 : 아메리카노, 베이글 □ 물 - 2L 섭취. □ 운동 - 안함.

□ 식사 - 아침 : 간장게장, 소고기국, 밥 조금, 밑반찬, 고등어구이 - 점심 : 간장게장, 소고기국, 밥 조금, 밑반찬 - 저녁 : 공복 □ 물 - 2L 섭취 □ 운동 - 안함. 일요일이어서 드디어 체중을 확인한 날 입니다. 베이스 -1.6kg 전 주 대비 -2kg 꽤 성공적이네요 이대로만 가즈아!!!

□ 식사 - 아침 : 공복 - 점심 : 프로바이오틱 스무디, 귀리 밸런스밀, 닭가슴살 - 저녁 : 닭가슴살, 컵밥 □ 물 - 1L 섭취 □ 운동 - 안함. 당직입니다. 어서 내일이 왔으면 좋겠어요. 내일은 치팅이니까!!!