아침 굶음 점심 순댓국(해장`s) 저녁 치킨 3조각 + 밥 반공기와 젓갈

[운동] X [식단] 아침: 김밥1줄 점심: 송어구이, 회, 빙어튀김, 떡볶이, 오뎅, 김치전, 맥주1캔저녁: 삼겹살, 상추, 라면, 비빔면, 먹태, 불닭발, 과자, 밥 .....네버엔딩 소주&안주 [물] 1리터

[운동] 공복운동 런닝머신 70분 [식단] 야식: 고구마말랭이, 고식이섬유바, 하리보젤리, 콘스낵 아침: 굶음 점심: 치품닭 닭가슴살 스테이크, 연근메추리알조림, 김치, 밥1/2 저녁: 김밥, 메추리알조림, 오이무침, 오징어 볶음(병원도시락) 간식: 귤1개, 아메리카노 [물] 1.5리터 허허 퇴근하고 새벽에 입터져서 동생이 사온 과자로 파티했네유... 맛있었다!!!!....ㅠㅠ

아침 컵밥 점심 자장면+밥 (작은양) 저녁 회식 미안 내몸뚱아리야... 다이어트가 안되네...

[운동] X , 늦게일어남 [식단] 아침: 굶음 점심: 오이무침, 연근메추리알조림, 김치, 계란후라이, 밥1/2 저녁: 비빔밥, 소고기겨자무침, 김자반(병원도시락) 간식: 고단백질초코바 [물] 1리터

요즘 다이어트를 하면서 제일 많이 먹는게 닭가슴살인데요. 사실 닭가슴살은 아가리어터 일때부터 계속 꾸준히 먹고 있었습니다. 아무래도 먹기 편하고, 식사할때 한 팩씩 반찬으로도 괜찮거든요. 그래서 지금까지 꽤 여러 종류의 닭가슴살을 먹어보았는데, 그 중에 최근에 잘 먹고 있는 '맛있닭 스팀 닭가슴살' 후기를 써보려고 합니다. 마늘맛이네요~ 고추맛이랑 마늘맛 둘 다 샀었는데, 고추맛을 다 먹어버렸지 뭐에요. 세번째 재구매인데, 저번까지는 마늘맛이 좋아서 마늘맛을 빨리 먹었었는데 이번에는 고추가 다 팔려버렸어요. 동생아... 너가 다먹었니? 언니가 다먹었니? 뒷면엔 성분표와 간단히 조리법이 적혀있습니다. 냉장실이나 상온에서 해동 시킨 후에 조리하라고 쓰여있지만 저는 항상 냉동실에서 꺼내 바로 전자렌지로 직행한..

[운동] 피티 50분, 런닝머신 60분 [식단] 아침: 자느라 못먹음 점심: 스팀닭가슴살 1팩, 연근메추리알 장조림, 밥조금, 상추 3장 저녁: 떡국 반그릇 간식: 이디야 크림치즈 베이글, 아이스 카페라떼(+글쓰는동안 티라미수도 시켜버렸네요 하핫;;) [물] 1리터 오늘 런닝머신은 인성오빠와 함께 했네요.ㅋㅋㅋㅋ 언제적건지 모르겠는 라디오스타 보면서어...1시간이 금방 가버렸어요.호호호 저녁 집에서 간단히 먹고, 빵도 커피도 먹고 싶어서 동생이랑 이디야 왔어요. 다이어트 하면서 떡국과 빵이 왠말이냐...할 수도 있지만 저의 목표는 아예 안먹는게 아닌 줄이기니까요. 지치지 않고 오래, 천천히 건강히 다이어트 하려면 먹고싶은거 먹을거에요. 대신!! 양을 조절 해볼게요.^^ 아 그리고 저 필라테스 등록했어요!..

아침 너비아니주먹밥(컵밥) 점심 울면 저녁 헬스팩 하아... 힘읎어

아침 참치김치찌개, 김, 계란말이, 현미밥 점심 현미밥, 오징어젓갈, 김치 저녁 대빵이와의 쌈밥 쌈밥집의 내용을 보시려면 아래를 클릭하세요~ https://0906hh.tistory.com/23?category=770487 [신월동] 건강과 맛을 찾아 보리밭 토속음식점 야채가 필요했던 대빵이. 식빵이.는 보리밭 토속음식점을 향했어요. 가게이름 보리밥 아니에요 보리밭이에요. 보리밭 토속음식점 서울 양천구 신월로15길 15 (신월동 529-2 세제뉴타운아파트) 02-2605-5882 ▲.. 0906hh.tistory.com

[운동] 피티 50분(어깨운동), 런닝머신 30분[식단] 근무하면서 야식: 밥1/2, 김, 샐러드, 오징어 볶음(병원도시락) 간식: 귤 1개, 요구르트 아침: 귤 2개, 두유럽미 초코맛 저녁: 쌈밥집 밥은 1/2, (남은 반은 식빵이 뱃속ㅋ.ㅋ) 간식: 감 1/2개, 스타벅스 아이스카페라떼 그란데사이즈[물] 1.5리터 야간 근무 하니까 간식을 많이 먹는것 같아요. 실제로 수면이 부족하면 식욕억제 호르몬인 렙틴의 분비가 감소되어 평소보다 많이 먹게된다고 하는데요. 진짜로 식욕이 뿜뿜이에요. 계속 피곤하고 졸리니까 단게 땡기기도 하고요. 오늘도 스타벅스 갔는데 케이크가 아른아른~간식 줄이기 목표를 위해 참았습니다.ㅠㅠ 아침에 퇴근해서 두시간 자고, 운동 갔다가 식빵이랑 데이트하고 집 왔어요.어제의 계획대로,..