요즘 다이어트를 하면서 제일 많이 먹는게 닭가슴살인데요. 사실 닭가슴살은 아가리어터 일때부터 계속 꾸준히 먹고 있었습니다. 아무래도 먹기 편하고, 식사할때 한 팩씩 반찬으로도 괜찮거든요. 그래서 지금까지 꽤 여러 종류의 닭가슴살을 먹어보았는데, 그 중에 최근에 잘 먹고 있는 '맛있닭 스팀 닭가슴살' 후기를 써보려고 합니다. 마늘맛이네요~ 고추맛이랑 마늘맛 둘 다 샀었는데, 고추맛을 다 먹어버렸지 뭐에요. 세번째 재구매인데, 저번까지는 마늘맛이 좋아서 마늘맛을 빨리 먹었었는데 이번에는 고추가 다 팔려버렸어요. 동생아... 너가 다먹었니? 언니가 다먹었니? 뒷면엔 성분표와 간단히 조리법이 적혀있습니다. 냉장실이나 상온에서 해동 시킨 후에 조리하라고 쓰여있지만 저는 항상 냉동실에서 꺼내 바로 전자렌지로 직행한..

[운동] 피티 50분(어깨운동), 런닝머신 30분[식단] 근무하면서 야식: 밥1/2, 김, 샐러드, 오징어 볶음(병원도시락) 간식: 귤 1개, 요구르트 아침: 귤 2개, 두유럽미 초코맛 저녁: 쌈밥집 밥은 1/2, (남은 반은 식빵이 뱃속ㅋ.ㅋ) 간식: 감 1/2개, 스타벅스 아이스카페라떼 그란데사이즈[물] 1.5리터 야간 근무 하니까 간식을 많이 먹는것 같아요. 실제로 수면이 부족하면 식욕억제 호르몬인 렙틴의 분비가 감소되어 평소보다 많이 먹게된다고 하는데요. 진짜로 식욕이 뿜뿜이에요. 계속 피곤하고 졸리니까 단게 땡기기도 하고요. 오늘도 스타벅스 갔는데 케이크가 아른아른~간식 줄이기 목표를 위해 참았습니다.ㅠㅠ 아침에 퇴근해서 두시간 자고, 운동 갔다가 식빵이랑 데이트하고 집 왔어요.어제의 계획대로,..

[운동] X [식단] 근무하면서 야식: 밥1/2, 김, 불고기, 소세지 볶음(병원도시락) 아침? 간식?: 공차 타로버블티 펄추가 당도 30, 앤티앤스 프레즐 아몬드 크림치즈 스틱 2개 취침중........ZzZ 저녁: 스팀 닭가슴살 1팩 100g, 밥 손가락 3개만큼, 연근 메추리알 장조림, 계란후라이 간식: 아빠가 출근전 깎아준 단감 1/2개 [물] 1리터도 안먹은듯 밤낮이 바뀌니 아침인지 저녁밥을 먹었는지도 애매하네요. 자고일어나서 출근 전에 먹었으니 저녁밥이 아니라 아침인가요..히히 병원도시락 밥 많이 나오는데, 많이 먹고도 아침에 배고파서 동기들이랑 버블티랑 프레즐 사먹었어용^^ 넘나 맛있다는♡갓나온 프레즐...갓프레즐 평소 같았으면 먹고도 집 오면서 편의점에서 또 한보따리 사왔겠지만 나름 자제했..

[운동] 피티 50분, 런닝머신 50분 [식단] 아침: 딸기 한그릇 점심: 삼겹살 1줄, 목살 1덩이, 팽이버섯, 상추 🥰 저녁: 서브웨이 로스트치킨 샐러드 간식: 출근하면서 아메리카노 사먹을예정 [물] 1리터 오늘은 밤근무라 출근할게용! 출근해서 물 2리터 성공해야지~.~

[운동] 오전에 공복운동 50분 [식단] 아침: 굶음 점심: 닭가슴살 100g 한 팩, 메추리알 장조림 조금, 무생채, 밥 1/3공기, 도가니탕 저녁: 밥 1/3공기, 오징어 무침, 닭볶음, 어묵볶음, 김밥 1개, 뼈해장국 (병원 도시락) [물] 1.5리터

[운동] 오전 : 공복운동 런닝머신 90분 오후 : 피티 50분+ 런닝머신 28분(30분 하고 싶었는데 화장실이 너무 가고싶어서 2분을 못채웠어요.) 런닝머신 탈때 땀복입고 했더니 양말까지 땀이...ㅎㅎ 땀복은 나중에 포스팅 해 볼게요!! 운동 아침 저녁으로 하니까 힘드네요;;; 피티시간을 변경하는 바람에 어쩌다가 두번 하게 되었어요. 그래도 오늘 피티 하면서 잘한다고 칭찬받아서 힘이 불끈! ^---^얏호!! 트레이너 선생님이 어제 배탈나서 힘도 없고 운동하기 싫으시다고 집가서 맛있는거 먹을거라면서 뭐먹을지 계속 고민하셨었는데, 저 끝나고 집가는데 마음 다잡고 운동 하고 있으신거 보고 진짜...저런 의지를 갖고 불태워야 하는구나 싶었어요. 화이팅팅입니다!!! [식단] 아침: 굶음 점심: 닭가슴살 100g..

[운동] 오전에 공복운동 80분 [식단] 아침: 굶음 점심: 닭가슴살 100g 한 팩, 메추리알 장조림 조금, 밥 1/3공기 저녁: 강된장 비빔밥, 부침개 두쪽, 김자반 (병원 도시락) 간식: 일하다가 입에 넣어진 젤리 1개 [물] 2리터 성공

안뇽하세요. 대빵이에요^^ 얼마 전부터 식빵이가 식단일기를 쓰기 시작했는데, 진짜 그냥 식단일기더라구요.ㅋㅋ 다이어트 실화냐?크크 식빵이의 먹방일기 공범자로서 슬펐지만, 눈물은 참아두고 저도 새해를 맞이하여 다이어트를 해보려고합니다. 다들 연초 다이어트 계획하고 계시죠??흐흐 매년 1월1일에 다이어트 계획하는게 지금 몇 년 째 인지...ㅎㅎ 이렇게 블로그에 기록하면 굳건한 의지를 갖고, 조금이라도 더 오래 할 수 있을까 해서... 열심히 해보도록 할게요. 저처럼 다이어트 계획 세우신 분들 모여요~모여~~~함께 열심히 해보자구요!! 1. 굶지 않고 양을 적게 먹기 우선 저는 굶는 다이어트는 하지 않으려고 합니다. 왜냐하면 못하기 때문이죠. 인터넷에 떠돌아 다니는 다이어트 식단을 보면 하루에 고구마 2개, ..

오늘은 식빵이와 종로3가역 근처에서 밥을 먹고 인사동 거리를 따라 구경하며 삼청동까지 올라갔는데요 많이 걷다보니 좀 앉고싶어 갈만한 카페 없을까 고민하던 찰나에 눈에 들어온 한 카페에 들어갔답니다 그곳이 바로 LATTEYA COFFEE 간판도 제대로 안 읽고 들어갔었는데 읽어보니 라떼야~ 뭔가 귀엽지 않나요?ㅎㅎ 라떼야 커피 삼청동점 서울 종로구 북촌로5가길 12(화동 100) ▲외관은 이렇습니다~ 주택을 개조하여 만들었나봐요~ ▲ 입구에 꽃들도 있었어요~앞쪽에 꽃이 많았는데... (식빵아 내가 찍으라고 한 꽃사진들 어데갔노~?^^) 저는 식빵이에게 아이스 카페라떼 먹을꼬야!하고 2층으로 올라가고 식빵이가 주문을 하고 왔어요~ 메뉴가 많쵸? 지금보니 단팥죽도 있네요! ▲ 계단이 좁고 가파라서 조심해야 할..

오늘도 역시나~ 대빵이와 함께 저녁을 먹었어요. 티스토리 운영하는거 들킨겸! 같이 식사하고 포스팅 하기로 했어요. 들켰다기보단... 말한거죠... 이 깃털같은 입이란) 오늘은 SUBWAY로 향했는데요. 사실 대빵이와 식빵이는 굉장히 장기간 다이어트 중이랍니다. (영원한 다시어터들....ㅠㅠ) 오랜만에 저녁을 매우매우 Fresh 하게 먹어보자는 대빵이의 의견을 적극 반영하여 SUBWAY를 향했던 거에요. ▲ 저희는 화곡역에 SUBWAY를 왔어요 서울 강서구 강서로 159-1 (화곡동 1075-13 우진빌딩) 02-2603-5353 대빵이는 로스트치킨 식빵이는 이탈리안비엠티 둘다 찹샐러드로 주문했어요. 기본 샐러드와 다르게 찹 샐러드는 야채들을 잘게 다지는 것입니다. 각자의 장단점이 있긴한데 저는 찹 샐러드..